エアロバイクの選び方～タイプ別にご紹介！～
エアロバイクは、選び方一つで継続してエアロバイクが使っていけるか変わります。
まず、エアロバイクには３つのタイプがあり、一つ目は「アップライトタイプ」です。「アップライトタイプ」は一番近いのは自転車をイメージするとわかりやすいと思います。上体を起こして、体を真正面に向けてペダルとこぐというタイプです。このタイプは、比較的足への負荷が軽いので初心者に向いています。
初心者でもちょっと負荷をかけたい場合には、変速機能を使って負荷をかけることができます。二つ目は「スピンバイク」です。このタイプは、競輪選手をイメージするとわかりやすいと思います。スピンバイクは前傾姿勢になるのでハードなトレーニングをしたい人におすすめです。
三つ目は「リカベント」です。このタイプはもたれかかってべダルをこぐタイプです。こぐ際には屈伸を使うため、足だけでなく腰にも負担がかかります。そのため、腰痛を持っている人や高齢の人にはあまりおすすめをしません。
このように、エアロバイクの選び方は、自分のレベルにあったものを選ぶのが最適です。
自分のレベルに合わせる
エアロバイク選びの重要なポイントは、自分の目的は何なのか、自分のレベルはどのくらいなのかを考えることです。
エアロバイクには、主にアップライトタイプ、リカンベントタイプ、スピンバイクタイプがあります。
アップライトタイプは、自転車のような形をしていて、コンパクトなのが特徴です。比較的安く、少し運動不足を解消したい、本格的ではなく気軽に挑戦してみたいな、という方にオススメです。更に、他のタイプと比べコンパクトなので軽いものが多く、移動も楽チンです。
リカンベントタイプは、背もたれがついているのが特徴です。背もたれがあることによって少し楽になり、高齢者の方など少し体力に自信のない方に向いています。携帯ゲームをしながら運動なんかもできて、空き時間などに簡単に挑戦できます。
スピンバイクタイプは、前傾姿勢でスポーツ用自転車のような形をしているのが特徴です。腰の位置が高く、他のタイプと比べ体力が必要となるため、本格的な運動をしたい方におすすめです。体力に自信の無い方や、初心者、高齢者には向いていません。